Wat ass Beta-Hydroxybutyrate (BHB) & Hei ass Wat Dir Wësse musst

Beta-Hydroxybutyrat (BHB) ass ee vun dräi Haaptketonkierper, déi vun der Liewer produzéiert ginn während Perioden vu gerénger Kohbhydratzufuhr, Fasten oder längerer Übung. Déi aner zwee Ketonkierper sinn Acetoacetat an Aceton. BHB ass dee reichsten an effizientesten Ketonekierper, wat et erlaabt eng vital Roll am Energiemetabolismus vum Kierper ze spillen, besonnesch wann Glukos knapp ass. Beta-Hydroxybutyrat (BHB) ass e mächtege Ketonekierper deen eng vital Roll am Energiemetabolismus spillt, besonnesch wärend der Ketose. Seng Virdeeler ginn iwwer d'Energieproduktioun fir kognitiv, Gewiichtsverwaltung an anti-inflammatoresch Virdeeler ze bidden. Egal ob Dir eng ketogene Ernährung verfollegt oder Dir sicht Är metabolesch Gesondheet ze verbesseren, et ass wichteg BHB a seng Funktiounen ze verstoen.

Wat ass Beta-Hydroxybutyrat (BHB)?

Beta-Hydroxybutyrat (BHB) ass ee vun dräi Ketonekierper, déi vun der Liewer produzéiert ginn, wann et e Mangel u Kuelenhydrater ass. (Et ass och bekannt als 3-Hydroxybutyrat oder 3-Hydroxybutyrinsäure oder 3HB.)

Hei ass e kuerzen Iwwerbléck iwwer d'Ketonekierper déi d'Liewer fäeg ass ze produzéieren:

Beta-Hydroxybutyrat (BHB). Dëst ass de reichste Keton am Kierper, typesch fir ongeféier 78% vun de Ketone am Blutt. BHB ass d'Ennprodukt vun der Ketose.

Acetoacetat. Dës Aart vu Ketone Kierper mécht ongeféier 20% vun de Ketone Kierper am Blutt aus. BHB gëtt aus Acetoacetat produzéiert a kann net vum Kierper op eng aner Manéier produzéiert ginn. Et ass wichteg ze bemierken datt Acetoacetat manner stabil ass wéi BHB, sou datt Acetoacetat spontan an Aceton konvertéiere kann ier d'Reaktioun déi Acetoacetat op BHB konvertéiert geschitt.

aceton. Déi mannst reichend vun de Ketone; et stellt ongeféier 2% vun de Ketone am Blutt aus. Et gëtt net fir Energie benotzt a gëtt bal direkt aus dem Kierper ausgeschloss.

Béid BHB an Aceton ginn aus Acetoacetat ofgeleet, awer BHB ass de primäre Keton deen fir Energie benotzt gëtt well et ganz stabil a reichend ass, wärend Aceton duerch Atmung a Schweess verluer geet.

Alles wat Dir wësse musst iwwer BHB

Wärend Ketose kënnen dräi Haaptarten vu Ketonekierper am Blutt festgestallt ginn:

● Acetoacetat

●β-Hydroxybutyrat (BHB)

●Aceton

BHB ass den effizientesten Keton, vill méi effizient wéi Glukos. Net nëmme gëtt et méi Energie wéi Zocker, et kämpft och oxidativ Schued, reduzéiert Entzündung a verbessert d'Funktioun vun Organer, besonnesch vum Gehir.

Wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, kognitiv Funktioun verbesseren an Äert Liewen verlängeren, ass BHB Är bescht Optioun.

Deen einfachste Wee fir BHB Niveauen ze erhéijen ass exogene Ketone a MCT Ueleg ze huelen. Wéi och ëmmer, dës Ergänzunge kënnen Är Ketonniveauen nëmmen erhéijen bis Äre Kierper se benotzt.

Fir eng laang dauerhaft BHB Produktioun op déi gesondste Manéier ze stimuléieren, musst Dir eng ketogene Ernährung verfollegen.

Wéi Dir d'Diät implementéiert, kënnt Dir eng Vielfalt vu Strategien benotzen fir d'Ketonproduktioun weider ze erhéijen, dorënner:

● Limitéiert d'Netto Kuelenhydrater op manner wéi 15 Gramm pro Dag fir déi éischt Woch.

● Glycogenspäicheren duerch héich-Intensitéit Übung ofbauen.

● Benotzt niddereg- bis moderéiert Intensitéit Übung fir Fettverbrennung a Ketoneproduktioun ze erhéijen.

● Follegt en intermittéierend Fastenplang.

Wann Dir e Boost vun Energie braucht, huelt en MCT Oil Supplement an / oder BHB Keto Salts

Firwat brauch Äre Kierper BHB? aus enger evolutiver Perspektiv

Huet Äre Kierper net d'Gefill wéi wann et vill Efforte mécht fir souguer eng mëll Betrag u Ketone ze produzéieren an ze benotzen? Verbrennt et net Fett? Gutt, jo an nee.

Fettsäuren kënnen als Brennstoff fir déi meescht Zellen benotzt ginn, awer fir d'Gehir si se ze lues. D'Gehir brauch séier wierksam Energiequellen, net lues metaboliséierend Brennstoffer wéi Fett.

Als Resultat huet d'Liewer d'Fäegkeet entwéckelt Fettsäuren a Ketonekierper ëmzewandelen - d'Alternativ Energiequelle vum Gehir wann Zocker net genuch ass. Dir Wëssenschaftsnerden dobaussen denken vläicht: "Kënne mir d'Glukoneogenese net benotze fir Zocker am Gehir ze liwweren?"

Jo, mir kënnen - awer wann Kuelenhydrater niddereg sinn, musse mir ongeféier 200 Gramm (bal 0,5 Pond) Muskel pro Dag ofbriechen an et an Zocker ëmsetzen fir eis Gehirer ze brennen.

Andeems mir Ketone fir Brennstoff verbrennen, behalen mir Muskelmasse, liwweren Nährstoffer am Gehir, a verlängeren d'Liewen wann d'Liewensmëttel knapp ass. Tatsächlech kann d'Ketose hëllefe fir schlank Kierpermasseverloscht beim Fasten ëm 5-fach ze reduzéieren.

An anere Wierder, d'Benotzung vu Ketone fir Brennstoff reduzéiert eis Bedierfnes fir Muskelen vun 200 Gramm op 40 Gramm pro Dag ze verbrennen wann d'Liewensmëttel knapp ass. Wéi och ëmmer, wann Dir d'ketogene Ernährung befollegt fir Gewiicht ze verléieren, verléiert Dir nach manner wéi 40 Gramm Muskel pro Dag, well Dir Äre Kierper mat Muskelspuerend Nährstoffer wéi Protein liwwert.

Iwwer Wochen bis Méint vun Ernärungsketose (wann Är Ketoneniveauen tëscht 0,5 an 3 mmol/L sinn), erfëllen Ketone bis zu 50% vun Äre Basalenergiebedürfnisser a 70% vun Ärem Gehirnenergiebedürfnisser. Dëst bedeit datt Dir méi Muskelen behält wärend Dir all d'Virdeeler vum Ketonebrennen kritt:

Verbessert kognitiv Funktioun a mental Kloerheet

●Bluttzocker ass stabil

●Méi Energie

●Kontinuéierlech Fettverloscht

●Besser Sportleeschtung

Firwat brauch Äre Kierper BHB? aus enger mechanescher Siicht

Net nëmmen hëlleft BHB eis Muskelatrophie ze vermeiden, awer et bitt och Brennstoff méi effizient wéi Zocker op zwee Weeër:

●Et produzéiert manner fräi Radikale.

●Et gëtt eis méi Energie pro Molekül.

Energieproduktioun a fräi Radikaler: Glukos (Zocker) vs BHB

Wa mir Energie generéieren, kreéiere mir schiedlech Nebenprodukter genannt fräi Radikaler (oder Oxidanten). Wann dës Nebenprodukter mat der Zäit accumuléieren, kënne se Zellen an DNA beschiedegen.

Wärend dem ATP-Produktiounsprozess fléien Sauerstoff a Waasserstoffperoxid eraus. Dëst si fräi Radikaler, déi einfach mat Antioxidantien bekämpft kënne ginn.

Wéi och ëmmer, si hunn och d'Potenzial fir aus der Kontroll ze kommen an an déi schiedlechst fräi Radikale ze transforméieren (dh reaktive Stickstoffaarten an Hydroxylradikale), déi fir vill vum oxidativen Schued am Kierper verantwortlech sinn.

Dofir, fir eng optimal Gesondheet, muss d'chronesch Akkumulation vu fräi Radikale miniméiert ginn. Fir dëst ze maachen, musse mir méi propper Energie benotzen, wou et méiglech ass.

Glukose a fräi Radikal Produktioun

Glukose muss duerch e bësse méi laang Prozess wéi BHB goen ier et an de Krebs Zyklus kënnt fir ATP ze produzéieren. Wann de Prozess fäerdeg ass, ginn 4 NADH Moleküle produzéiert an den NAD + / NADH Verhältnis wäert erofgoen.

NAD + an NADH si bemierkenswäert well se oxidativ an antioxidant Aktivitéit reguléieren:

●NAD+ verhënnert den oxidativen Stress, besonnesch all Problemer, déi duerch ee vun de virdru genannten Oxidanten verursaacht ginn: Waasserstoffperoxid. Et verbessert och d'Autophagie (de Prozess fir ze botzen an ze erneieren beschiedegt Zelldeeler). Ënnert der Handlung vu verschiddene metabolesche Prozesser gëtt NAD + NADH, wat als Elektronennadel fir Energieproduktioun déngt.

●NADH ass och noutwendeg well et Elektronen fir d'ATP-Produktioun ubitt. Wéi och ëmmer, et schützt net géint fräi Radikale Schued. Wann et méi NADH wéi NAD + gëtt, gi méi fräi Radikale produzéiert a Schutzenzyme ginn hemmt.

An anere Wierder, an de meeschte Fäll ass den NAD + / NADH Verhältnis am beschten héich gehal. Niddereg NAD + Niveauen kënne schwéieren oxidativen Schued un Zellen verursaachen.

Zënter de Glukosemetabolismus 4 NAD + Moleküle verbraucht, wäert den NADH Inhalt méi héich sinn, an NADH verursaacht méi oxidativen Schued. Kuerz gesot: Glukose gëtt net komplett verbrannt - besonnesch am Verglach mam BHB.

BHB a fräi Radikal Produktioun

BHB mécht keng Glykolyse. Et ännert sech einfach zréck an Acetyl-CoA ier en an de Krebs-Zyklus erakënnt. Am Allgemengen verbraucht dëse Prozess nëmmen 2 NAD + Molekülle, wat et duebel sou effizient mécht wéi Glukos aus der Perspektiv vun der fräier Radikalproduktioun.

Fuerschung weist och datt BHB net nëmmen den NAD + / NADH Verhältnis erhalen kann, awer och verbesseren. Dëst bedeit datt BHB kann:

● Vermeiden oxidativen Stress an Oxidanten, déi während Keton Zersetzung produzéiert ginn

● Ënnerstëtzt mitochondrial Funktioun a Reproduktioun

●Gitt Anti-Aging a Longevity Effekter

BHB wierkt och als Antioxidant andeems se Schutzproteine ​​​​aktivéieren:

●UCP: Dëse Protein kann fräi Radikale neutraliséieren, déi während dem Energiemetabolismus geleckt ginn an oxidative Schued un Zellen verhënneren.

●SIRT3: Wann Äre Kierper vu Glukos op Fett wiesselt, erhéicht e Protein genannt Sirtuin 3 (SIRT3). Et aktivéiert mächteg Antioxidantien déi fräi Radikalniveauen bei der Energieproduktioun niddereg halen. Et stabiliséiert och de FOXO Gen a verhënnert d'Oxidatioun.

●HCA2: BHB kann och dëst Rezeptorprotein aktivéieren. Vill Studien hu gewisen datt dëst d'neuroprotective Effekter vu BHB erkläre kann.

10 Virdeeler vu Beta-Hydroxybutyrsäure (BHB) fir Är Gesondheet ze verbesseren

1. BHB stimuléiert den Ausdrock vu verschiddene gesondheetleche Genen.

BHB ass e "Signal Metabolit" deen verschidden epigenetesch Verännerungen am ganze Kierper stimuléiert. Tatsächlech kommen vill vun de Virdeeler vum BHB aus senger Fäegkeet fir den Genausdrock ze optimiséieren. Zum Beispill, BHB hemmt Moleküle déi mächteg Proteine ​​​​stoppen. Dëst erlaabt Ausdrock vu profitabel Genen wéi FOXO an MTL1.

D'Aktivatioun vu FOXO erlaabt eis d'Resistenz géint oxidativen Stress, de Stoffwiessel, den Zellzyklus an d'Apoptose méi effektiv ze reguléieren, wat e positiven Impakt op eis Liewensdauer a Vitalitéit huet. Ausserdeem dréit MLT1 zur reduzéierter Toxizitéit no der Stimulatioun vu sengem Ausdrock duerch BHB bäi.

Dëst sinn nëmmen zwee Beispiller vun den geneteschen Effekter vu BHB op eis Zellen. Wëssenschaftler exploréieren nach ëmmer méi Rollen fir dës erstaunlech Moleküle.

2. BHB reduzéiert d'Entzündung.

BHB blockéiert en entzündleche Protein genannt NLRP3 Inflammasom. NLRP3 verëffentlecht entzündlech Moleküle entwéckelt fir de Kierper ze heelen, awer wa se chronesch irritéiert sinn, kënne se zu Kriibs, Insulinresistenz, Schankenkrankheeten, Alzheimer Krankheet, Hautkrankheeten, metabolescht Syndrom, Typ 2 Diabetis a Giicht bäidroen.

Vill Studien hu festgestallt datt BHB hëllefe kann Krankheeten ze verhënneren, déi duerch Entzündung verursaacht oder verschlechtert ginn, andeems d'Entzündung, déi mat dëse Bedéngungen assoziéiert ass, reduzéiert gëtt.

Zum Beispill, BHB (an d'ketogene Ernährung) kann hëllefen Giicht ze behandelen an Goutattacken ze vermeiden andeems NLRP3 hemmt.

3. BHB schützt géint oxidativ Stress.

Oxidativ Stress ass verbonne mat beschleunegt Alterung a verschidde chronesche Gesondheetsproblemer. Ee Wee fir dës Probleemer ze reduzéieren ass eng méi effizient Brennstoffquell wéi BHB ze benotzen.

Net nëmmen ass BHB méi effektiv wéi Zocker, Studien hu festgestallt datt et oxidativen Schued am Gehir a Kierper kann verhënneren an ëmgedréint ginn:

●BHB schützt d'Integritéit vun neuronale Verbindungen am Hippocampus, deen Deel vum Gehir, deen d'Stëmmung, d'laangfristeg Erënnerung a raimlech Navigatioun reguléiert, vu oxidativen Schued.

●An der cerebral cortex, der Géigend vum Gehir verantwortlech fir méi héich-Uerdnung Funktiounen wéi Erkenntnis, raimlech Begrënnung, Sprooch, a sensoresch Perceptioun, BHB schützt Nerve Zellen aus fräi Radikaler an Oxidatioun.

●An Endothelzellen (d'Zellen, déi d'Bluttgefässer bedeckt), aktivéieren Ketone antioxidant Verteidegungssystemer, déi den Herz-Kreislauf-System schützen.

●An Athleten, Ketone Kierper goufen fonnt fir d'Ausübung-induzéiert oxidativen Stress ze reduzéieren.

4. BHB kann Liewensdauer verlängeren.

Andeems Dir zwee vun de Virdeeler erliewt, déi mir virdru geléiert hunn (reduzéiert Entzündung an Genausdrock), kann BHB Äert Liewen verlängeren an Äert Liewen méi räich maachen.

Dëst ass wéi BHB op Är Anti-Aging Genen tippt:

●Block Insulin-like Wuesstem Faktor (IGF-1) Rezeptor Gen. Dëst Gen fördert Zellwachstum a Prolifératioun, awer Iwwerwachstum ass mat Krankheet, Kriibs a fréien Doud verbonnen. Niddereg IGF-1 Aktivitéit verzögert d'Alterung a verlängert d'Liewensdauer.

● FOXO Gen aktivéieren. Ee bestëmmte FOXO-Gen, FOXO3a, ass mat enger verstäerkter Liewensdauer bei Mënschen verbonne ginn, well et d'Produktioun vun Antioxidantien fördert.

 

5. BHB verbessert kognitiv Funktioun.

Mir hu virdru diskutéiert datt BHB eng wesentlech Brennstoffquell fir d'Gehir ass wann Zocker niddereg ass. Dëst ass well et einfach d'Blutt-Gehir Barrière iwwerschreift a méi wéi 70% vun den Energiebedürfnisser vum Gehir ubitt.

Wéi och ëmmer, dem BHB seng Gehirervirdeeler stoppen net do. BHB kann och kognitiv Funktioun verbesseren duerch:

● Wierker als neuroprotective Antioxidant.

●Mitochondrial Effizienz a reproduktive Kapazitéit verbesseren.

● D'Balance tëscht hemmend an excitatoreschen Neurotransmitter verbesseren.

● Förderen de Wuesstum an d'Differenzéierung vun neien Neuronen an neuronale Verbindungen.

● Gehir Atrophie a Plaque Akkumulation verhënneren.

Wann Dir méi wëllt léieren wéi BHB d'Gehir profitéiert an d'Fuerschung hannendrun, kuckt eisen Artikel iwwer Ketonen an d'Gehir.

6. BHB kann hëllefen Kriibs ze kämpfen an ze verhënneren.

BHB verlangsamt de Wuesstum vu verschiddenen Tumoren, well déi meescht Kriibszellen Ketone Kierper net voll benotze kënnen fir ze wuessen an ze verbreeden. Dëst ass dacks wéinst dem behënnerte Stoffwechsel vun de Kriibszellen, sou datt se haaptsächlech op Zocker vertrauen.

A multiple Studien hunn d'Wëssenschaftler dës Schwächt ausgenotzt andeems se Glukos erofhuelen, a Kriibszellen forcéieren op Ketonkierper ze vertrauen. Op dës Manéier hunn se tatsächlech Tumoren a villen Organer reduzéiert, dorënner d'Gehir, Bauchspaicheldrüs a Colon, well d'Zellen net fäeg waren ze wuessen a sech ze verbreeden.

Wéi och ëmmer, et ass och wichteg ze bemierken datt net all Kriibs sech op déiselwecht Manéier behuelen, a BHB wäert net hëllefen all Kriibs ze bekämpfen an ze vermeiden. Wann Dir méi iwwer d'Fuerschung iwwer Keto, d'ketogene Ernährung a Kriibs wësse wëllt, kuckt Ären Artikel iwwer dëst Thema.

7. BHB verbessert d'Insulinempfindlechkeet.

Ketone kënnen hëllefen d'Insulinresistenz ëmzegoen, well se e puer vun den Effekter vum Insulin imitéiere kënnen a Bluttzocker an Insulinniveauen kontrolléieren. Dëst ass super Neiegkeet fir jiddereen mat Prediabetes oder Typ 2 Diabetis, oder jiddereen deen hir allgemeng metabolesch Gesondheet wëllt verbesseren.

8. BHB ass de beschte Brennstoff fir Äert Häerz.

D'Häerz bevorzugt Energiequell ass laang Kette Fettsäuren. Dat ass richteg, d'Häerz verbrennt Fett, net Ketone, als seng primär Brennstoffquell.

Wéi och ëmmer, genee wéi d'Gehir, kann Äert Häerz gutt un Keto upassen wann et néideg ass.

Studien hu festgestallt datt wann Dir BHB verbrennt, Är Häerzgesondheet op vill Manéiere verbessert 

●D'mechanesch Effizienz vum Häerz kann bis zu 30% erhéicht ginn

●Den Bluttfluss ka bis zu 75% erhéicht ginn.

●Oxidativ Stress an Häerzzellen gëtt reduzéiert.

Zesummegefaasst heescht dat datt BHB vläicht dee beschte Brennstoff fir Äert Häerz ass.

9. BHB beschleunegt Fettverloscht.

Verbrenne Ketone fir Brennstoff kann Fettverloscht op zwou Weeër förderen:

● Andeems Dir Är Fett- a Ketonverbrennungsfäegkeeten erhéijen.

●Duerch den Appetit ënnerdréckt.

Wéi Dir e Staat vu Ketose behält, wäert Är Fäegkeet fir méi Ketone a Fett ze verbrennen wesentlech eropgoen, fir Iech an eng Fettverbrennungsmaschinn ze maachen. Zousätzlech zu dësem wäert Dir och den Appetit-ënnerdréckende Effekter vu Ketonen erliewen.

Wärend d'Fuerschung net festgestallt huet firwat oder wéi Ketone eisen Appetit reduzéieren, wësse mir datt eng verstäerkte Ketoneverbrennung schéngt den Niveau vum Ghrelin, dem Hongerhormon, ze reduzéieren.

Wa mir dës zwee Effekter vu BHB op Gewiichtsverloscht kombinéieren, schléissen mir mat engem Brennstoff deen souwuel d'Fettverbrennung fördert a gläichzäiteg verhënnert datt Dir Fett kritt (duerch datt iwwerschësseg Kaloriekonsum verhënnert gëtt).

10. BHB verbessert d'Effizienz vun Ären Trainings.

Et gouf vill Fuerschung iwwer wéi BHB d'athletesch Leeschtung beaflosst, awer d'Spezifizitéite ginn ëmmer nach ausgeschafft (Pun geduecht). Kuerz gesot, Studien hu festgestallt datt Ketone kënnen:

●Performance verbesseren wärend der Ausdauertraining mat enger niddereger bis mëttelméisseger Intensitéit (zB Vëlo, Spazéieren, Danzen, Schwammen, Power Yoga, Übung, laang Distanz Spazéieren).

●Erhéije Fettverbrennung a konservéiert Glykogenlager fir High-Intensitéit Workouts.

●Hëllt indirekt Glykogenreserven no der Ausübung opzefëllen an d'Erhuelung beschleunegen.

● Reduzéiert Middegkeet während Aktivitéit a verbessert kognitiv Funktioun.

Insgesamt weist d'Fuerschung datt BHB hëllefe kann d'Müdlechkeet reduzéieren, d'Ausdauer erhéijen a potenziell d'Gesamtübungsleistung verbesseren. Wéi och ëmmer, et wäert Är Leeschtung bei héijer Intensitéit Aktivitéite wéi Sprint a Gewiichterhéijung net verbesseren. (Fir erauszefannen firwat, fillt Iech gratis eise Guide fir ketogene Übung ze kucken.)

Et ginn zwou Weeër fir Är BHB Niveauen ze erhéijen: endogen an exogen.

Endogen BHB gëtt vun Ärem Kierper eleng produzéiert.

Exogene Ketone sinn extern BHB Moleküle déi als Zousaz geholl kënne ginn fir direkt Ketonniveauen ze erhéijen. Dës ginn normalerweis a Form vu BHB Salze oder Ester geholl.

Deen eenzege Wee fir wierklech Ketonniveauen ze optimiséieren an z'erhalen ass duerch endogen Produktioun vu Ketone. Exogene Ketonergänzung kann hëllefen, awer et kann ni d'Virdeeler vun der lafender Ernärungsketose ersetzen.

Exogene Ketose: Alles wat Dir Wësse musst iwwer BHB Ketone Supplement

Et ginn zwou gemeinsam Weeër fir exogen Ketone ze kréien: BHB Salze a Ketonester.

Ketoneester sinn déi ursprénglech Form vu BHB ouni zousätzlech Zutaten dobäi. Si sinn deier, schwéier ze fannen, schrecklech schmaachen a kënnen negativ Auswierkungen op den Magen-Darm-System hunn.

BHB Salz, op der anerer Säit, ass e ganz effektiven Ergänzung deen méi einfach ass ze kafen, ze konsuméieren an ze verdauen. Dës Ketonergänzunge ginn normalerweis aus enger Kombinatioun vu BHB a Mineralsalze gemaach (dh Kalium, Kalzium, Natrium oder Magnesium).

Mineralsalze ginn un exogen BHB Ergänzunge bäigefüügt fir:

●Stäerkt vu gebufferten Ketonen

● Geschmaach verbesseren

●Reduktioun vun der Heefegkeet vu Bauchproblemer

●Maacht et mëschbar mat Iessen a Gedrénks

Wann Dir BHB Salze hëlt, gi se ofgebrach an an Äre Bluttkrees verëffentlecht. De BHB reest dann an Är Organer wou d'Ketose ufänkt, fir Iech Energie ze liwweren.

Ofhängeg wéi vill Dir hëlt, kënnt Dir bal direkt an en Zoustand vu Ketose aginn. Wéi och ëmmer, Dir kënnt nëmmen an der Ketose bleiwen soulaang dës Ketonekierper bestoe bleiwen (ausser Dir sidd op enger ketogener Ernährung a produzéiert schonn endogen ketone).

Keton Ester (R-BHB) & Beta-Hydroxybutyrat (BHB)

Beta-Hydroxybutyrat (BHB) ass ee vun den dräi Haaptketonkierper, déi vun der Liewer produzéiert ginn während Perioden vu gerénger Kohbhydratzufuhr, Fasten oder längerer Übung. Wann Glukosniveauen niddereg sinn, wierkt BHB als alternativ Energiequell fir d'Gehir, d'Muskelen an aner Stoffer ze brennen. Et ass eng natierlech optriedend Molekül déi eng entscheedend Roll am metaboleschen Zoustand vun der Ketose spillt.

Ketonester (R-BHB), op der anerer Säit, ass eng synthetesch Form vu BHB un eng Alkoholmolekül gebonnen. Dës esterifizéiert Form ass méi bioverfügbar an effizient fir Bluttketonniveauen ze erhéijen wéi traditionell BHB Salze. R-BHB gëtt allgemeng an Ergänzunge benotzt fir athletesch Leeschtung, kognitiv Funktioun an allgemeng Energieniveauen ze verbesseren.

Wann de Kierper an en Zoustand vu Ketose erakënnt, fänkt et un, Fettsäuren a Ketone ofzebriechen, dorënner BHB. Dëse Prozess ass eng natierlech Upassung un Perioden vu gerénger Kohbhydratverfügbarkeet, wat de Kierper erlaabt d'Energieproduktioun z'erhalen. BHB gëtt dann duerch de Bluttkrees a verschidde Stoffer transportéiert, wou et an Energie ëmgewandelt gëtt.

R-BHB ass eng méi konzentréiert, méi mächteg Form vu BHB déi séier Bluttketonniveauen erhéijen. Dëst mécht et eng attraktiv Optioun fir déi, déi d'Virdeeler vun der Ketose sichen ouni strikt Diätbeschränkungen. Fuerschung weist datt R-BHB kierperlech Leeschtung verbesseren kann, kognitiv Funktioun verbesseren an Gewiichtsverloscht Efforten ënnerstëtzen.

Wéi wielt déi bescht BHB Salz fir Iech

Wann Dir no de beschte BHB Salz sicht, gitt sécher datt Dir dës dräi Saache maacht:

1. Sich no méi BHB a manner Salz

Héichqualitativ Ergänzunge maximéieren exogen BHB a fügen nëmmen déi néideg Quantitéiten un Mineralsalze derbäi.

Déi meescht benotzt Mineralsalze um Maart sinn Natrium, Kalium, Magnesium a Kalzium, mat de meeschten Ergänzunge mat dräi vun hinnen, obwuel e puer nëmmen een oder zwee vun hinnen benotzen.

Kuckt de Label fir sécher ze stellen datt et manner wéi 1 Gramm vun all Mineralsalz ass. BHB Salzmëschungen erfuerderen selten méi wéi 1 Gramm vun all Mineral fir effektiv ze sinn

2. Vergewëssert Iech datt Dir déi Mineralstoffer kritt déi Dir braucht.

Kritt net genuch Kalium, Natrium, Kalzium oder Magnesium? Wielt BHB Produkter fir Iech déi Mineralstoffer ze ginn déi Dir braucht.

3. Bleift ewech vun Filler an dobäi Kuelenhydrater.

Filler an Texturverbesserer wéi Guargummi, Xanthangummi, a Silika sinn heefeg an exogene Ketonsalze a si komplett onnéideg. Si hunn normalerweis keng negativ gesondheetlech Effekter, awer si kënnen Iech wäertvoll BHB Salze beréieren.

Fir dat purste Keto Salz ze kréien, kuckt just no der Rubrik op der Ernärungslabel déi seet "Aner Zutaten" a kaaft de Produit mat der kuerzer Lëscht vun aktuellen Zutaten.

Wann Dir aromatiséiert BHB Keto Salze kaaft, gitt sécher datt se nëmmen echt Zutaten a Low-Carb Séissstoffer enthalen. Vermeit all Kohlenhydrat-enthaltend Additive wéi Maltodextrin an Dextrose.

Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc.

Bei Suzhou Myland Pharm si mir engagéiert fir déi héchst Qualitéitsprodukter zu de beschte Präisser ze liwweren. Eise Ketone Ester (R-BHB) Pulver gëtt rigoréis fir Rengheet a Potenz getest, fir datt Dir e qualitativ héichwäerteg Zousaz kritt deen Dir vertraue kënnt. Egal ob Dir cellulär Gesondheet wëllt ënnerstëtzen, Ären Immunsystem stäerken oder allgemeng Gesondheet verbesseren, eise Ketone Ester (R-BHB) ass déi perfekt Wiel.

Mat 30 Joer Erfahrung a gedriwwen duerch héich Technologie an héich optimiséiert R&D Strategien, huet Suzhou Myland Pharm eng Rei vu kompetitive Produkter entwéckelt an eng innovativ Life Science Supplement, Custom Synthese a Fabrikatiounsservicer Firma ginn.

Zousätzlech ass Suzhou Myland Pharm och en FDA-registréiert Hiersteller. D'Firma R&D Ressourcen, Produktiounsanlagen an analytesch Instrumenter si modern a multifunktionell, a kënne Chemikalien vu Milligramm bis Tonnen an der Skala produzéieren, a konform mat ISO 9001 Standarden a Produktiounsspesifikatioune GMP.