Kann Alpha GPC Är Konzentratioun verbesseren? Hei ass wat Dir wësse musst

Wat d'Verbesserung vum Gedächtnis an dem Léieren ugeet, weist rezent Fuerschung drop hin, datt Alpha-GPC ganz nëtzlech ka sinn. Dëst läit dorun, datt A-GPC Cholin an d'Gehir transportéiert an doduerch en wichtegen Neurotransmitter stimuléiert, deen d'kognitiv Gesondheet fördert.

Fuerschung weist datt Alpha-GPC ee vun de beschten nootropesche Gehirergänzungsmittel um Maart ass. Et ass e Gehirstärkende Molekül, dat sech als sécher a gutt toleréiert vun eelere Patienten erwisen huet, déi d'Symptomer vun Demenz verbesseren wëllen, souwéi vu jonken Athleten, déi hir kierperlech Ausdauer a Kraaft verbessere wëllen.
Ähnlech wéi déi gehirnfördernd Effekter vu Phosphatidylserin, kann α-GPC als natierlech Behandlung fir Alzheimer déngen a kann den altersbedingte kognitiven Réckgang verlangsamen.

Wat ass Alpha GPC?

Alpha GPC oder Alpha-Glycerylphosphorylcholin ass e Molekül, dat als Quell vu Cholin wierkt. Et ass eng Fettsäure, déi a Sojalecithin an anere Planzen fonnt gëtt a gëtt a kognitiv Gesondheetsergänzungsmittel a fir de Muskelopbau benotzt.
Alpha GPC, och bekannt als Cholinalfoscerat, gëtt geschätzt fir seng Fäegkeet, Cholin an d'Gehir ze transportéieren an dem Kierper ze hëllefen, den Neurotransmitter Acetylcholin ze produzéieren, deen fir vill vun de Gesondheetsvirdeeler vum Cholin verantwortlech ass. Acetylcholin gëtt mam Léieren a Gedächtnis a Verbindung bruecht, an et ass ee vun de wichtegsten Neurotransmitter fir Muskelkontraktioun.
Am Géigesaz zu Cholinbitartrat, engem anere populäre Cholin-Ergänzungsmëttel um Maart, kann A-GPC d'Blutt-Hirn-Barrière passéieren. Dofir huet et villverspriechend Effekter op d'Gehir a gëtt et fir d'Behandlung vun Demenz, dorënner Alzheimer, benotzt.

Virdeeler an Uwendungen vun Alpha GPC

1. Verbesserung vun der Gedächtnisbehënnerung

Alpha GPC gëtt benotzt fir d'Erënnerung, d'Léieren an d'Denkfäegkeeten ze verbesseren. Et mécht dat andeems et den Acetylcholin am Gehir erhéicht, eng Chemikalie déi eng wichteg Roll am Gedächtnis- a Léierfunktioune spillt. D'Fuerscher hunn festgestallt datt Alpha GPC de Potenzial huet fir kognitiv Symptomer ze verbesseren, déi mat Alzheimer an Demenz verbonne sinn.
Eng duebelblann, randomiséiert, Placebo-kontrolléiert Studie, déi 2003 an der Zäitschrëft Clinical Therapeutics publizéiert gouf, huet d'Effizienz an d'Verträglechkeet vun Alpha-GPC bei der Behandlung vu kognitiver Beeinträchtigung, déi duerch liicht bis mëttelméisseg Alzheimer Krankheet verursaacht gëtt, evaluéiert.
D'Patienten hunn 180 Deeg laang dräimol deeglech 400 mg α-GPC Kapselen oder Placebo Kapselen geholl. All Patienten goufen um Ufank vun der Studie, no 90 Deeg Behandlung an um Enn vun der Studie 180 Deeg méi spéit evaluéiert.
An der Alpha-GPC-Grupp hunn sech all bewäert Parameteren, dorënner d'kognitiv an d'verhalensméisseg Alzheimer-Disease-Assessment-Skala an de Mini-Mental State Examination, no 90 an 180 Deeg Behandlung weider verbessert, während se an der Placebo-Grupp onverännert bliwwe sinn, sech geännert oder verschlechtert hunn.
D'Fuerscher sinn zum Schluss komm, datt α-GPC klinesch nëtzlech a gutt toleréiert ass bei der Behandlung vu kognitiven Symptomer vun Demenz a Potenzial als natierlech Behandlung fir Alzheimer huet.

2. Fërdert Léieren a Konzentratioun

Et gëtt eng grouss Zuel u Fuerschung déi d'Virdeeler vun Alpha-GPC fir Leit mat kognitiver Behënnerung ënnerstëtzt, awer wéi effektiv ass et fir Leit ouni Demenz? Fuerschung weist datt Alpha-GPC och d'Opmierksamkeet, d'Erënnerung an d'Léierfäegkeeten bei jonken, gesonden Erwuessenen verbessere kann.
Den American Journal of Clinical Nutrition huet eng Kohortestudie mat Participanten ouni Demenz publizéiert a festgestallt, datt eng méi héich Cholinzufuhr mat enger besserer kognitiver Leeschtung verbonnen ass. Déi kognitiv Beräicher, déi ënnersicht goufen, sinn ënner anerem verbalt Gedächtnis, visuellt Gedächtnis, verbalt Léieren an exekutiv Funktioun.
Eng Studie, déi am Journal of the International Society of Sports Nutrition publizéiert gouf, huet festgestallt, datt wann jonk Erwuessener Alpha-GPC-Ergänzungsmëttel geholl hunn, et bei bestëmmte kierperlechen a geeschtegen Aufgaben nëtzlech war. Déi, déi 400 mg α-GPC kruten, hunn 18% méi séier beim seriellen Subtraktiounstest Resultater erreecht wéi déi, déi 200 mg Koffein kruten. Zousätzlech huet d'Grupp, déi koffein konsuméiert huet, am Verglach mat der Alpha-GPC-Grupp däitlech méi héich Resultater beim Neurotismus erreecht.

3. Verbessert d'sportlech Leeschtung

D'Fuerschung ënnerstëtzt déi synergistesch Eegeschafte vun Alpha-GPC. Aus dësem Grond interesséiere sech Athleten ëmmer méi fir α-GPC wéinst senger potenzieller Fäegkeet, d'Ausdauer, d'Leeschtung an d'Muskelkraaft ze verbesseren. Et ass bekannt, datt d'Ergänzung mat α-GPC hëlleft, d'kierperlech Kraaft ze erhéijen, de Bau vun der Muskelmass ze förderen an d'Erhuelungszäit nom Training ze verkierzen.
Fuerschung weist datt Alpha-GPC den mënschleche Wuesstemshormon erhéicht, wat eng Roll bei der Zellregeneratioun, dem Wuesstem an der Erhaalung vu gesondem mënschleche Gewief spillt. Wuesstemshormon ass bekannt fir seng Fäegkeet, déi kierperlech Fäegkeeten a sportlech Leeschtungen ze verbesseren.
Et gouf vill Studien, déi d'Effektivitéit vun Alpha-GPC op kierperlech Ausdauer a Kraaft evaluéiert hunn. Eng randomiséiert, Placebo-kontrolléiert Crossover-Studie aus dem Joer 2008 mat siwe Männer mat Erfahrung am Widderstandstraining huet gewisen, datt α-GPC den Niveau vum Wuesstemshormon beaflosst. D'Participanten an der Experimentalgrupp kruten 90 Minutte virum Widderstandstraining 600 mg Alpha-GPC.
D'Fuerscher hunn erausfonnt, datt am Verglach zum Ausgangsniveau d'maximal Wuesstemshormonniveauen ëm 44 Mol mat Alpha-GPC an ëm 2,6 Mol mat Placebo eropgaange sinn. D'Benotzung vun A-GPC huet och d'kierperlech Kraaft erhéicht, woubäi d'maximal Bankpresskraaft ëm 14% am Verglach zum Placebo eropgaange ass.
Nieft der Erhéijung vun der Muskelkraaft a vun der Ausdauer kann de Wuesstemshormon de Gewiichtsverloscht förderen, d'Schanken stäerken, d'Stëmmung verbesseren an d'Schlofqualitéit verbesseren.

4. Verbesserung vun der Erhuelung no engem Schlaganfall

Fréi Fuerschunge suggeréieren, datt α-GPC Patienten, déi e Schlaganfall oder e transitorianen ischämeschen Attack, bekannt als "Mini-Schlaganfall", haten, kéint hëllefen. Dëst ass wéinst der Fäegkeet vun Alpha-GPC, als Neuroprotektiv ze wierken an d'Neuroplastizitéit duerch Nervenwachstumsfaktorrezeptoren z'ënnerstëtzen.
An enger Studie aus dem Joer 1994 hunn italieenesch Fuerscher festgestallt, datt Alpha-GPC d'kognitiv Erhuelung bei Patienten mat akuten oder liichte Schlaganfäll verbessert huet. Nom Schlaganfall kruten d'Patienten 1.000 mg Alpha-GPC per Injektioun fir 28 Deeg, gefollegt vun 400 mg oral dräimol deeglech fir déi nächst 5 Méint.
Um Enn vun der Studie hunn 71% vun de Patienten keen kognitiven Réckgang oder Amnesie gewisen, hunn d'Fuerscher bericht. Zousätzlech hunn sech d'Patientenresultater beim Mini-Mental State Examination däitlech verbessert. Zousätzlech zu dëse Befunde war de Prozentsaz vun den Niewewierkungen no der Notzung vun Alpha-GPC niddreg an d'Fuerscher hunn seng exzellent Verträglichkeit bestätegt.

5. Kann Leit mat Epilepsie gutt doen

Eng Déierstudie, déi 2017 am Brain Research publizéiert gouf, hat zum Zil, den Impakt vun der Alpha-GPC-Behandlung op kognitiv Beeinträchtigungen no epilepteschen Ufällen ze evaluéieren. D'Fuerscher hunn erausfonnt, datt wann Ratten dräi Wochen no induzéierten Ufällen mat α-GPC injizéiert goufen, d'Verbindung d'kognitiv Funktioun verbessert an d'Neurogenese, d'Wuesstum vum Nervengewebe, erhéicht huet.
Dës Studie weist drop hin, datt Alpha-GPC bei Epilepsiepatienten nëtzlech kéint si wéinst senge neuroprotektiven Effekter a potenziell epilepsie-induzéiert kognitiv Beeinträchtigungen a neuronalen Schued kéint verbesseren.

Alpha GPC a Cholin

Cholin ass e wichtege Mikronährstoff, dee fir vill Kierperprozesser gebraucht gëtt, besonnesch fir d'Gehirfunktioun. Et ass noutwendeg fir déi richteg Funktioun vum Schlësselneurotransmitter Acetylcholin, deen als Anti-Aging-Neurotransmitter wierkt an eisen Nerven hëlleft ze kommunizéieren.
Och wann de Kierper kleng Quantitéiten u Cholin selwer produzéiert, musse mir den Nährstoff aus dem Iessen kréien. Zu de Liewensmëttel, déi vill Cholin enthalen, gehéieren Rëndslewer, Saumon, Kichererbsen, Eeër a Pouletbrust. Wéi och ëmmer, verschidde Berichter suggeréieren, datt Cholin aus Liewensmëttelquellen net richteg vum Kierper absorbéiert gëtt, dofir leiden e puer Leit ënner engem Cholinmangel. Dëst läit dorun, datt Cholin deelweis an der Liewer veraarbecht gëtt, a Leit mat enger Leberbehënnerung et net absorbéiere kënnen.
Hei kommen Alpha-GPC-Ergänzungsmittel an d'Spill. Verschidde Experten empfeelen d'Benotzung vu Cholin-Ergänzungsmittel, wéi α-GPC, fir d'Gehirfunktioun ze verbesseren an d'Erënnerung ze ënnerstëtzen. Alpha-GPC an CDP-Cholin gëllen als déi nëtzlechst fir de Kierper, well se ganz ähnlech wéi Cholin natierlech a Liewensmëttel virkommen. Wéi Cholin, dat natierlech aus dem Iessen absorbéiert gëtt, dat mir iessen, ass Alpha-GPC bekannt fir seng Fäegkeet, d'Blutt-Hirn-Barrière ze passéieren, wann et ageholl gëtt, an dem Kierper hëlleft, Cholin an den all-wichtegen Neurotransmitter Acetylcholin ëmzewandelen.
Alpha-GPC ass eng potent Form vu Cholin. Eng Dosis vun 1.000 mg α-GPC entsprécht ongeféier 400 mg Cholin aus der Nahrung. Oder, mat anere Wierder, Alpha-GPC besteet aus ongeféier 40 Gewiichtsprozent Cholin.

A-GPC an CDP Cholin

CDP-Cholin, och bekannt als Cytidin-Diphosphat-Cholin a Citicolin, ass eng Verbindung, déi aus Cholin a Cytidin besteet. CDP-Cholin ass bekannt fir seng Fäegkeet, den Dopamin am Gehir ze transportéieren. Wéi Alpha-GPC gëtt Citicolin geschätzt fir seng Fäegkeet, d'Blutt-Hirn-Barrière ze passéieren, wann et ageholl gëtt, wat et Gedächtnis- a kognitiv-verbesserend Effekter gëtt.
Wärend Alpha-GPC ongeféier 40 Gewiichtsprozent Cholin enthält, enthält CDP-Cholin ongeféier 18 Gewiichtsprozent Cholin. Mä CDP-Cholin enthält och Cytidin, e Virgänger vum Nukleotid Uridin. Bekannt fir seng Fäegkeet, d'Zellmembransynthese ze erhéijen, huet Uridin och kognitiv-verbesserend Eegeschaften.
Souwuel α-GPC wéi och CDP-Cholin si bekannt fir hir kognitiv Virdeeler, dorënner hir Roll bei der Ënnerstëtzung vum Gedächtnis, der mentaler Leeschtung an der Konzentratioun.

Wou ze fannen a wéi een et benotzt

A-GPC Nahrungsergänzungsmittel gi meeschtens benotzt fir d'Erënnerung an d'kognitiv Fäegkeeten ze verbesseren. Et kann och benotzt ginn fir d'kierperlech Ausdauer a Leeschtung ze verbesseren. Alpha GPC ass als oral Nahrungsergänzungsmittel verfügbar. Alpha GPC Nahrungsergänzungsmittel sinn einfach online oder bei Liwweranten ze fannen. Dir fannt et a Kapsel- a Pulverform. Vill Produkter, déi a-GPC enthalen, empfeelen d'Nahrungsergänzungsmittel mat Iessen ze huelen, fir et sou effektiv wéi méiglech ze maachen.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ass en FDA-registréierte Produzent, deen héichqualitativt an héichrein Alpha-GPC-Pulver ubitt.

Bei Suzhou Myland Pharm engagéiere mir eis fir Produkter vun der héchster Qualitéit zu de beschte Präisser ze bidden. Eist Alpha-GPC-Pulver gëtt rigoréis op Rengheet a Potenz getest, fir sécherzestellen, datt Dir e Qualitéitsnahrungsmëttel kritt, deem Dir vertraue kënnt. Egal ob Dir d'Zellgesondheet ënnerstëtze wëllt, Äert Immunsystem stäerke wëllt oder d'allgemeng Gesondheet verbessere wëllt, eist Alpha-GPC-Pulver ass déi perfekt Wiel.

Mat 30 Joer Erfahrung a baséiert op Héichtechnologie a staark optiméierten Fuerschungs- an Entwécklungsstrategien huet Suzhou Myland Pharm eng Rei vu kompetitive Produkter entwéckelt a sech zu enger innovativer Firma fir Nahrungsergänzungsmittel am Liewenswëssenschaftsberäich, personaliséierter Synthese a Produktiounsdéngschter entwéckelt.

Zousätzlech ass Suzhou Myland Pharm och en FDA-registréierte Produzent. D'Fuerschungs- a Entwécklungsressourcen, d'Produktiounsanlagen an d'analytesch Instrumenter vun der Firma si modern a multifunktionell a kënne Chemikalien a Milligramm bis Tonnen produzéieren, an entspriechen den ISO 9001-Standarden a Produktiounsspezifikatioune GMP.
A-GPC ass bekannt dofir, hygroskopesch ze sinn, dat heescht, et absorbéiert Fiichtegkeet aus der Ëmgéigendloft. Aus dësem Grond mussen Nahrungsergänzungsmittel a loftdichte Behälter gelagert ginn a sollten net fir eng länger Zäit der Loft ausgesat ginn.

Schlussgedanken

Alpha GPC gëtt benotzt fir Cholin iwwer d'Blutt-Hirn-Barrière an d'Gehir ze liwweren. Et ass e Virgänger vun Acetylcholin, engem Neurotransmitter, deen d'kognitiv Gesondheet fördert. Alpha GPC Nahrungsergänzungsmittel kënne benotzt ginn fir Är kognitiv Gesondheet ze verbesseren andeems se d'Erënnerung, d'Léieren an d'Konzentratioun verbesseren. Fuerschung weist och datt α-GPC hëlleft d'kierperlech Kraaft an d'Muskelkraaft ze erhéijen.